Maksimal pulsberegner / Beregning af maksimal puls
Den nemmeste og mest kendte måde til beregning af den maksimale puls på er at bruge formlen 220 - alder.
Maksimalpulsberegner
Oplysninger vedrørende maksimalpulsberegneren
Den maksimale puls kan beregnes ved brug af formlen 220 - alder, men den faktiske maksimale puls varierer fra person til person, så den maksimale puls er ±20 slag i minuttet fra det estimerede resultat for 95 procent af mennesker.
Alternative formler til estimering af maksimal hjertefrekvens
Dr. Martha Gulati et al
Ifølge undersøgelser Gulati et al lavede i 2010 er den mest almindelige formel til beregning af maksimal puls designet til mænd, og derfor er resultatet for højt når den bruges til kvinder. Undersøgelsen målte maksimalpulsen for 5 437 kvinder, og resultaterne viste, at den gennemsnitlige hjertefrekvens for kvinder kan beregnes ved hjælp af formlen 206 - (0,88).
Londeree and Moeschberger
Ifølge nogle undersøgelser der blev udført på Universitetet Missouri-Columbia (1982), varierer den maksimale puls ofte med alderen, men ikke lineært. Forskningsresultaterne har givet anledning til formlen 206,3 - (0,711 x alder).
Når den maksimale puls for aktivt trænende atleter måles, gives følgende formler. Formlerne er baseret på en britisk undersøgelse, Whyte et al (2008).
Mandlige atleter: 202 - (0.55 x Alder)
Kvindelige atleter: 216 - (1.09 x Alder)